Wer nicht gut schlafen kann....

Schlafbeschwerden kann vielseitige Ursache haben...etwas Mißbehagen, durch Bauchbeschwerden und Unruhe. Man kann sich schnell helfen wenn man folgendes beachtet:
Ein voller Bauch "denkt" nicht nur ungern, er schläft auch nicht gut. Sogar beim Fasten kann es zu Völlegefühlen durch Gase und Mißbehagen durch Verkrampfungen geben, vor allem in der Nachfastenzeit. Hier hilft am besten eine Prießnitz-Leibauflage:
ein Leinenhandtuch zu einem Drittel in kaltes Wasser tauchen, auswringen und so zusammenlegen, daß es eine nasse und zwei trockene Schichten gibt. Die naßkalte Seite kommt auf den Leib, ein zusammengeschlagenes trockenes Frottiertuch wird darübergelegt. Der Bund der Schlafanzugshose hält alles zusammen. In kurzer Zeit wird die Auflage wohlig warm.
Wer sich schlaflos hin- und herwälzt, wen die Unruhe aus dem Bett treibt, der wasche sich von oben bis unten kalt ab - mit dem Waschlappen, nicht duschen - und lege sich unabgetrocknet wieder ins Bett. Sie werden überrascht sein, wie gut dieses einfache Hausmittel wirkt.

Wundern Sie sich nicht, wenn Sie im Fasten häufig kalte Füße oder Hände haben. Ihr "innerer Ofen" kann zwar sowohl aus Nahrung wie aus Fettdepots gleichviel Wärme produzieren, aber er stellt sich beim Fasten auf "Sparschaltung" ein. Es ist so, daß Ihr Körper mit den Körperreserven auf Sparflamme geht. Halten Sie daher Ihre Kleidung luftig, aber warm. Bevorzugen Sie wärmende und saugfähige Stoffe wie Baumwolle, Batist und Wolle. Tragen Sie keine Kunstfasern...und denken Sie daran...."Bewegung schafft Wärme".