Vorbereitung auf die Fastenwoche

Der Einkauf

Sie benötigen für die ersten 7 Tage:

--> 3 Pfund Obst für den Obsttag oder Rohgemüse für den Rohkosttag oder 150g Vollreis für den Reistag.

--> 1/2 Pfund Leinsamen, geschrotet

--> 5-12 Flaschen Mineralwasser/stilles Wasser. Sofern Sie gutes Quell- oder Leitungswasser haben, genügt auch das.

--> 18 Beutel verschiedene Sorten Kräutertees. Besser ist aber der nicht abgepackte Tee, oder frische Teeblätter aus dem Garten, milden Schwarztee oder Ginseng-Tee.

--> 2 grosse Flaschen Obstsaft von Ihren Lieblingssäften

--> Gemüse und Gewürze für die Gemüsebrühe

--> 2 große Flaschen Gemüsesaft

--> 1 Flasche Sauerkrautsaft

--> 5 Zitronen

--> 40g Glaubersalz aus der Apotheke, exakt abgewogen

--> 30g Bittersalz für zwei Personen aus der Apotheke, falls Sie den Einlauf scheuen

--> Einlaufbehälter/-beutel, Schlauch- und Darmrohr (sollte in keinem Haushalt fehlen)

Kaufen Sie erst einen Tag vor dem Fasten ein. Das erhöht die Vorfreude auf den ersten Fastentag und das Einkaufen macht Spaß.

Erledigen Sie alle lästigen Aufgaben vorher und noch ausstehende Verpflichtungen.
Essen und Trinken Sie wie sonst auch und schlagen Sie sich nicht noch vorher den Bauch voll.

Legen Sie sich etwas wärmere Kleidung als normal zurecht
genügend Unterwäsche für einen häufigeren Wechsel als sonst
Sportzeug
Wärmflasche
Einlaufgerät (Irrigator) mit Darmrohr oder Klistiergummiball
Hautöl
Trockenbürste
Leinenhandtuch