Die 5 Grundregeln des Fastens

Regel 1:

Nichts essen - solange Sie fasten - Nur trinken: Obst- oder Gemüsesäfte, Gemüsebrühe, Tee und Wasser...auch dann wenn man keine Durst verspürt. Also sehr viel trinken!

Regel 2:

Alles was nicht gerade lebensnotwendig ist, beim Fasten weglassen. Also keinen Kaffee, Nikotin, Süßigkeiten in jeder Form. Keine Medikamente soweit möglich und auf jeden Fall auf Appetitzügler, Abführmittel und Entwässerungstabletten verzichten.

Regel 3:

Natürlich verhalten und das tun, was dem Körper guttut und wonach er verlangt. Bei Bewegungsfreude soll man wandern, bei Erschöpfung schlafen, Einfach das tun was Spaß macht und die persönlichen Hobbys pflegen.


Regel 4:

Lösen Sie sich vom Alltag. Weg von den Terminkalendern, familiären oder persönlichen Bindungen. Das Telefon wegschließen. Verzicht auf Radio, Fernsehen und Illustrierte. Statt der Reizüberflutung von Außen sich mit seinem Inneren beschäftigen und die Begegnung mit sich selbst herbeiführen. Statt sich der "Steuerung von Außen" der '"Steuerung von Innen" unterwerfen.

Regel 5:

Den Darm regelmäßig entleeren, die Nieren durchspülen, schwitzen, abatmen. Haut und Schleimhäute soweit möglich pflegen.